Fomenta el deporte en tus hijos

Actualmente veo muchos niños con sobrepeso, que a su corta edad se sofocan al correr distancias cortas y eso me entristece, pues son pequeños que les gusta estar jugando y desplazándose de aquí para allá, pero ese esfuerzo y su alto índice de grasa corporal pueden ser una bomba de tiempo. Por eso es importante que desde muy chiquitos enseñemos a nuestros hijos, nietos, sobrinos o primos a que realicen alguna actividad física, de lo contrario podrían tener problemas como úlceras por presión propiciadas por el sedentarismo.

El primer error que cometen algunos padres es cortarles la ilusión de practicar algún deporte, ya sea por carencias económicas o porque simplemente a ellos no les gusta ese deporte. Permítanme contarles una historia. Conocí a una amiga de mi mamá, quien odiaba todo lo relacionado al futbol, pero bien dicen que lo que no puedes ver, en tu casa lo has de tener, y es cierto, pues a su hijo le encanta el balompié. Sus enormes ganas de entrenar en un equipo con otros niños siempre se ven cortadas por los pretextos de su madre, quien le dice que no tiene tiempo para acompañarla, que eso no le va a dejar nada o que se enfoque sólo en los estudios.

Esta reacción de la madre provocó que el niño se desmotivara y perdiera las ganas de estudiar, por lo que comenzaron a llegar las malas calificaciones, exámenes reprobados y los castigos y regaños de la señora, los cuales eran subidos de tono según me cuenta mi mamá. Por otra parte, la madre del niño salía con sus amigas algunos fines de semana, los cuales bien pudo haber ocupado para llevar a su hijo a los partidos, sobre los entrenamientos, mi madre se había ofrecido para llevarlo y traerlo, pero ni así lo apoyó. ¿Y cómo que el futbol no te deja nada? Si el niño jugará en un equipo de futbol aprendería lo que es el liderazgo, el compañerismo, la responsabilidad, tendría una mejor condición física, sería más sociable y se desharía de todo el estrés que acumula tanto en su hogar como en la escuela.

Nosotros como padres también debemos servir como ejemplo y si practicamos algún deporte como salir a correr o natación, o si vamos al gimnasio, sería un gran gesto de su parte que se lleven a sus pequeños con ustedes, para que vean lo que hacen y comiencen a inspirarse para que hagan lo mismo, o alguna parecida, pero si ven a sus máximos ejemplos estar en forma, con buena condición y divirtiéndose mientras se ejercitan, a ellos les entrarán las ganas de hacerlo y será un gran paso para que en el futuro sean hombres y mujeres saludables.

También podrías sentarte a ver la televisión con tus hijos y mostrarles partidos de futbol americano, soccer, competencias de natación, juegos de tenis o béisbol, artes marciales mixtas, lucha libre y así ellos te podrán decir lo que es gustaría practicar, ya sea por hobby o para que sea su forma de vivir en un futuro. Quizá tengas en tu propia casa a la próxima Soraya Giménez, Paola Espinosa, Chicharito Hernández o un Toro Valenzuela.

Los beneficios de taburete “sit stand seating”

¿Te has sentido como si tu puesto de trabajo y tu silla de oficina fueran más bajos que las de tus compañeros?

Posiblemente haya una explicación razonable para esto, ya que una nueva forma única de asiento ha surgido rápidamente en más espacios de trabajo con su creciente popularidad.

Esta nueva ola de asientos ergonómicos se conoce como “sit stand seating (sentarse de pie)”.

Lo que una vez comenzó como una tendencia en lugares de trabajo industrial con líneas de ensamblaje o producción donde los trabajadores deben permanecer parados durante varias horas al día, ahora se está abriendo paso a entornos de oficinas más tradicionales.

En estos casos, se requiere que los empleados se sienten la mayor parte del día durante su jornada de trabajo.

Los efectos negativos para la salud asociados con la permanencia durante períodos prolongados de tiempo provocaron rápidamente la necesidad de una estación de trabajo más sana y, a lo largo de la misma, el taburete de asiento alto ha salido como respuesta a esta necesidad.

Su aspecto me recuerda a las sillas plegables solo con una presentación un tanto más sólida.

Este taburete de pie permite al usuario aliviar el estrés cuando permanece de pie durante largos períodos de tiempo.

Con su pequeña huella, este taburete ocupa una cantidad limitada de espacio por lo que es una opción viable para aquellos que tienen un espacio de oficina pequeño para trabajar o espacios donde los empleados trabajan muy cerca el uno del otro.

Estos taburetes están diseñados para permitir al usuario recostarse mientras están de pie cuando necesitan un descanso o para sentarse cuando sus piernas se cansan. No tienen brazos y vienen con deslizadores de goma estacionarios para mantener la silla en su lugar cuando el usuario se reclina.

Con el crecimiento dramático en popularidad en los últimos años combinado con el aumento de la demanda, ahora hay muchos modelos diferentes disponibles para comprar.

El tipo más popular es el modelo industrial, una opción sólida para entornos industriales donde se utilizan líneas de ensamblaje.

Los taburetes de pie industriales se caracterizan por tener una altura de asiento ajustable, diseño de marco de acero, ajuste del ángulo del asiento y un asiento resistente a los pinchazos.

Otra versión popular es el taburete de asiento ergonómico tapizado. Estos son más comunes en los entornos de oficina con su capacidad de mezclarse con diseños de muebles preexistentes y decoración de oficina.

También tienen la capacidad de ajustar la altura del asiento junto con el ángulo del asiento.

Un modelo más nuevo que se ha lanzado recientemente es el taburete donde se le permite al usuario apoyarse contra el taburete o sentarse en una posición más amplia para adaptarse al asiento curvo de la silla que parece una silla de montar.

Las banquetas para sentarse se utilizan mejor en estaciones de trabajo de altura extendida o en mesas donde deben sentarse a trabajar.

Al permitir que los trabajadores se sienten y se pongan de pie mientras trabajan, obtienen mucho más movimiento y variación durante el día, creando así un ambiente de trabajo más saludable.

Este movimiento adicional alivia los músculos adoloridos y cambia el enfoque de sentirse incómodo en una silla de oficina a lo que debería ser su enfoque principal, ¡su trabajo!

Los beneficios clave del uso de esta nueva opción especializada incluyen una mejor salud por alivio de presión en la columna vertebral y el área pélvica, niveles de energía más altos, comodidad de trabajo, mayor productividad, mejor circulación sanguínea y músculos más fuertes.

Ya sea que busques una solución alternativa para una silla de oficina incómoda y obsoleta o simplemente desees participar en la tendencia cada vez mayor de trabajar en una estación de trabajo para “sentarse de pie”, un taburete de asiento es una opción saludable y ergonómica.

El papel del diseñador de vestuario

El trabajo principal del diseño de vestuario es toda una producción que tiende a proporcionar apoyo físico y emocional a cada actor a través de la ropa que usará para mejorar su caracterización.

El disfraz debe funcionar en el escenario. Esto significa que debe proporcionar comodidad, flexibilidad y durabilidad. Al mismo tiempo, el diseño debe proporcionar un fuerte soporte visual de la historia, el concepto y el contexto de la obra como un todo.

Por lo tanto, el papel del diseñador es garantizar que el vestuario refleje el estilo visual de la producción y ayudar a los actores a retratar a sus personajes en su viaje a través de la acción de la obra.

El diseñador toma sus pistas de los personajes y sus alrededores basándose en la forma en como está escrita la obra, así como de las elecciones estilísticas de la producción.

De la misma manera que un actor se basa en el marco de los rasgos y las acciones de su personaje en la historia, el diseñador también lee la obra y analiza cada uno de los personajes y el entorno.

Esto le dará las primeras pistas para elegir desde las telas para disfraces considerando el cómo reflejar mejor la evolución de cada personaje a través del desarrollo de la historia.

A veces, al personaje le sirve mejor crear un contraste entre cómo se comporta un personaje y el cómo se ve.

En términos prácticos, el trabajo consiste en ejecutar el diseño de cada prenda de la siguiente manera:

  • Proporcionar un boceto de vestuario y material de investigación
  • Proporcionar un dibujo de trabajo y/o discutir los detalles de corte y ajuste con un cortador
  • Elegir las telas, adornos, etc. para las prendas
  • Participar en ensayos para comprender cómo se usará la prenda y para garantizar que las elecciones estilísticas hechas en las discusiones iniciales sigan funcionando a medida que la producción se desarrolle
  • Ajustar el diseño si es necesario, para que se adapte mejor al físico del actor y a las particularidades del personaje retratado
  • Tener en cuenta la apariencia general y el equilibrio de cada escena mientras se toman todas las decisiones y se está al tanto de cómo los esquemas de color y las siluetas se están desarrollando dentro de la historia de una escena a otra
  • Participar en los accesorios
  • Asistir a ensayos de tecnología, vestimenta tecnológica y ensayos de vestimenta asegurando que la planificación se traduzca al escenario para ajustar y refinar cuando sea necesario.

Como podrás ver, el trabajo de un diseñador de vestuario requiere de mucha coordinación y colaboración con varias personas comenzando con el director.

Aquí el trabajo comienza con un proceso colaborativo presentando al director referencias visuales, bocetos, collages, etc., para asegurar que las imágenes e ideas que se van presentando estén a la altura de lo que el director imagina.

También es importante el trabajo con los otros diseñadores como los decoradores y los diseñadores de luces, personal de vestuario y actores.

El teatro es una forma de arte intensamente colaborativa en sí mismo y es esencial aprender a trabajar en equipo. Una buena colaboración puede suceder cuando existe un marco sólido y claramente articulado para la producción.

Cuando cada artista del equipo creativo entiende el estilo y el enfoque de la producción, todos pueden trabajar para alcanzar el mismo objetivo y mantener la flexibilidad suficiente para refinar sus ideas durante el proceso.

Y es así como podemos disfrutar de una muy buena obra de teatro.

La Máquina sin Edad

Hace unos días estuve en una venta de helicópteros donde se presentaron helicópteros de todo tipo incluyendo helicópteros de combate en venta para todo cualquier secretaria de defensa oficial en el mundo. Que tenga el presupuesto , interés y permiso de  hacer esta compra .

El helicóptero desde sus inicios fue empleado para razones militares  y cuya aparición ha revolucionado en su totalidad el modo de llevar acabo operaciones militares ya que los helicópteros han traído al campo de batalla lo que anteriormente era una imposibilidad.

La idea general mecánica que existe de tras de un helicóptero  no es una nueva sino una que existe desde los años del renacimiento , cuando Leonardo Da Vinci especulo en ilustraciones sobre la posibilidad de crear un artefacto que vuele tras la propulsión manual o de piernas.

Muchas personas dicen que Leonardo sabia la manera de materializar su idea y que no lo hizo debido a que sabia de antemano que este aparato no seria utilizado para el transporte pacifico sino que seria utilizado primordialmente como utensilio militar del cual se podrían disparar flechas a las tropas prácticamente indefensas en los sueles quienes parecerían estar peleando contra un dragón.

Hay algunos escritos donde se afirma el haber visto en aquellos años de los Medici , un aparato volador hecho de madera , cuerdas y velas de viento a lo que estas personas no sabían a que atribuírsele. Sin embargo , es muy difícil el saber si es que esto que dicen es verdad o mentira. En caso de ser verdad , entonces seria un hecho que Leonardo hizo funcionar aquella maquina hipotética la cual se sabe por hechos concretos que dibujo y diseño.

Muchos de estos supuestos testigos aseguran que aquella maquina voladora tenia la figura de un champiñón volador , lo que hace estos relatos sospechosos ya que esta descripción parece la maquina de Leonardo.

Sin embargo , esto es algo difícil de creer , si es que nos basamos en evidencia histórica de Leonardo ya que es bien sabido que el gran artista era famoso no solo por sus pinturas y dibujos de las cosas tal y como eran sino que también era sumamente  famoso por no terminar las cosas que comenzaba , algo que es característico de los genios. Este comportamiento es resultado de la producción de muy buenas ideas , una mejor que la otra sumamente con mucha vellosidad.

El helicóptero no se desarrollo bien hasta la guerra de Corea en 1950 apareciendo inicialmente como medio de transporte para extraer heridos del campo de batalla así como para transportar personal y munición pudiendo  aterrizar en casi cualquier lugar a diferencia de lo que sucede con los aviones. Conforme fue pasando el tiempo , especialmente durante la guerra de Vietnam , el helicóptero se convirtió en un verdadero aparato de comabte multiusos sin el cual las perdidas norteamericanas habrían sido mucho mayores. Hoy en día es casi imposible imaginar un campo de batalla sin helicópteros.

¿Cómo pasar una gran noche de terror?

Halloween es una de las épocas que más disfruta mucha gente, ya que pueden disfrazarse, conseguir que el terror sea un deleite en lugar de sufrimiento, adornar sus hogares, etc. Pero a veces te preguntas qué puedes hacer para vivir una experiencia terrorífica en estas fechas, pues aquí te voy a dar algunas opciones que se adaptan a distintos tipos de personalidades, pues ya saben que en gustos se rompen géneros.

Si tu casa cuenta con madera para pisos puede ser la opción ideal para que organices una fiesta de terror, ya que el ruido que provocan estos suelos puede llegar a ser tétrico, por lo que puedes hacer que tu hogar se vuelva una casa de los sustos como en la de los parques de diversiones. Quizá puedas pedirle ayuda a algunos amigos, ambientar tu sala con telarañas, esconder a tus amigos en alguna parte y conforme vayan llegando los invitados, pegarles un buen susto. En cuanto haya casa llena, podrás iniciar con la música y las luces, trata que éstas últimas sean tenues, si es que puedes, de lo contrario busca tutoriales para crear objetos caseros que tengan este efecto.

Si quieres una reunión más tranquila y con pocos amigos, lo que puedes hacer es reunirte en alguna casa, tener las luces apagadas y escuchar grabaciones de programas de radio de terror como ‘La mano peluda’ o podcasts de miedo, igual y entre ustedes podrían contarse experiencias paranormales que hayan tenido o inventarse alguna terrorífica. Esto acompañado con vino, alguna otra bebida o cervezas podría terminar en una gran velada que les acelerará el corazón.

Si tienes pareja o estás solo y quieren quedarse en casa, lo mejor sería echarse un maratón de películas de terror, elijan una o dos, abrácense en la cama o en el sillón y muéranse de miedo. Esto servirá también si quieren romancear un rato, ya que después de un buen susto, un buen… Si eres un chico o una chica gamer, no hay mejor opción que un maratón de algún juego de terror como los de Resident Evil, Silent Hill o yo les recomendaría el Manhunt. Serán largas horas de terror y sufrimientos con las luces apagadas y un buen volumen en la televisión para tener una experiencia inolvidable.

Lo más común sería ir a una fiesta de disfraces, pero para que sea algo fuera de lo normal intenta seleccionar algún personaje que no sea muy utilizado por la mayoría, para que logres resaltar entre la multitud. Si tienes novio o novia busquen disfraces en pareja, para que combinen, pero de la misma manera que antes, no se vaya por lo tradicional, como Joker y Harley Quinn o una princesa de Disney y su amado príncipe. Si quieren revivir su infancia, salgan a pedir dulces, pero griten y canten, para que las mamás que salen con sus bolsas de caramelos vean que le están echando ganas y que se merecen aunque sea un chicle, quien quita y por ahí se llevan algún chocolate de los buenos o una bolsita de bombones o papas.

¡Feliz Haloween!