El canto de la sirena

Siempre quise tener una casa junto al mar y después de años de trabajo conseguí reunir el dinero suficiente para hacer realidad mi sueño. Mi nuevo hogar se encuentra a las orillas de Cancún, en una zona residencial no tan exclusiva pero con una vista preciosa y un balcón que me permite ver el extenso océano, que en las noches se funde con el cielo y no se distingue cuál es cuál, es como un extenso manto color azul.

Por mi trabajo no puedo quedarme a vivir allá, aún tengo cosas que hacer en la Ciudad de México, pero en cuanto haya una oportunidad para ubicarme de fijo en mi nuevo hogar, lo haré. De momento sólo paso algunos fines de semana y vacaciones en la casa de Cancún, donde aprovechó para relajarme, nadar, disfrutar del mar y de la tranquilidad de la zona. Pero nunca imaginé que la vida me tenía preparada una de las sorpresas más maravillosas.

Una noche me encontraba leyendo ‘El momento en que todo cambió’, una de mis novelas de suspenso y amor favoritas, la cual está ambientada en la Alemania que estuvo separada por el muro de Berlín. La historia está cargada de pasión y cada que la leo, no hay nada que me saqué de mi concentración, hasta que una noche en la que leía mientras me fumaba un cigarrillo, escuché un cántico que provenía del mar. Era tan hermoso que deleitaba mis oídos, podía seguir leyendo al son de la melodía de esta chica, porque era el tono de una mujer. Pero la curiosidad fue mayor y decidí salir de mi casa y acercarme a la orilla del mar, donde creía que venía el sonido. Atravesé los pisos de mármol para llegar a la puerta principal, conforme me acercaba la canción iba disminuyendo su volumen hasta que de pronto desapareció. No lograba descifrar de dónde venía, pero era lo más hermoso que había escuchado.

La siguiente noche hice el mismo ritual. Cigarros y una apasionante lectura, esperando que aquella bella melodía deleitara una vez más mis oídos. Y así fue. Esta vez continué leyendo, gozando de aquella voz tan angelical que cada bocanada y cada palabra que leía me sabían a gloria. Fue hasta que regresé al interior de mi hogar que el sonido cesó. La próxima noche tenía planeado irme a leer a la orilla del mar y ver si la mujer encargada de deleitar mi sentido del oído se dignaba a aparecer.

Leyendo a Douglas Kennedy con el sonido de las olas rompiendo en unas rocas cercanas, se hizo presente el sonido, la melodía era más fuerte que nunca y más apasionada que antes. No tenía explicación y no deseaba encontrarla, prefería imaginar que en realidad las sirenas existen y una de ellas sale cada noche para acompañarme en mi lectura. Así que cuando podía irme a leer a la orilla lo hacía en voz alta, esperando que quizá en algún momento se me apareciera. Nunca ha pasado, pero me aferro aunque sé que es una locura y que todo puede ser producto de mi imaginación o un efecto natural de la costa.

El Detective

Hace unos días fuimos a una venta de varillas de acero para aprender sobre la nueva tecnología que se ha desarrollado en los últimos tres años en cuanto a la construcción de estas piezas bases para cualquier construcción competente y profesional capaz de enfrentar nuestros retos mas grandes de hoy en día en cuanto a construcción se refiere.

Al llegar a mi casa, me di cuenta que era un poco mas temprano de lo común, por lo que aun tenia un tiempo para distraerme o para hacer cualquier cosa meramente placentera. Cuando esto sucede y cuando he cumplido ya todas mis obligaciones del día, lo que me gusta hacer es leer.

Desde hace ocho meses comencé a leer un libro que contiene las 54  historias de Sherlock Holmes, una excelsa recopilación de lo que son excelsas historias, escritas por un excelso escritor como lo es Sir Arthur C. Doyle  cuyo ingenio simplemente creo a un al detective mas famoso de todos los tiempos en la literatura sin lugar a duda, un personaje que ha cautivado a millones de lectores  desde su creación.

Para todos aquellos quienes no han leído estas extraordinarias historias, les diré brevemente de lo que estas tratan.

Las obras son crónicas escritas por el invaluable doctor Watson quien vive con Sherlock Holmes en una pequeña casa en Baker Street 21B en  la ciudad de Londres, donde ambos tienen una agencia de investigación privada, cuyos clientes siempre son unos cuyos casos no confían a las capacidades de las autoridades debido a su substancia o complejidad.

Sherlock Holmes, es un detective excéntrico y solitario en su propia forma, llegando a extremos como el decir que nunca habría de casarse, debido a que las relaciones sentimentales son contrarias al razonamiento pragmático y a las leyes puras de la lógica algo por lo que muchas personas a su alrededor lo encuentran sumamente extraño, incluyendo el propio doctor Watson.

Los principios por los que se basa Holmes son la observación y la deducción apoyados por el conocimiento practico de muchas cosas elementales para la resolución de crímenes en su época que varían desde  conocimiento de tipos de papel; tinta; tabaco; ceniza; carbón; tela; bastones; madera; armas de fuego; armas blancas y/o químicas así como  un gran conocimiento sobre la conducta humana en todas sus facetas así como la relación entre los humanos y los objetos a sus alrededores. De todas estas cosas el señor Holmes escribe monografías famosas por las mentes científicas de toda Europa y América.

Una pieza que hace las historias de Sherlock Holmes tan particulares –algo que su creador nunca lo previó- son los tiempos en los que vivían tanto el autor como Sherlock – la Inglaterra victoriana del imperio británico-. La razón por la cual los tiempos son un valor agregado importante, se debe a que las historias están íntimamente relacionadas con los territorios y dependencias del imperio que le daba la vuelta al mundo.

Estas son sin duda unas grandes historias.

10 Consejos para un sueño saludable

Los hábitos para un sueño saludable pueden hacer una gran diferencia en tu calidad de vida.

Tener hábitos de sueño saludables a menudo se refiere a tener buena higiene del sueño. Trata de mantener las siguientes prácticas de sueño sobre una base consistente:

  • Establecer un horario de sueño donde se destina la misma hora para acostarse y despertarse, incluso en los fines de semana. Esto ayuda a regular el reloj del cuerpo donde podrás ayudarlo a conciliar el sueño y permanecer dormido durante la noche.

  • Practica un ritual relajante antes de acostarte. Una actividad relajante y rutinaria justo antes de acostarse, lejos de las luces brillantes, ayuda a separar el tiempo de sueño de actividades que pueden causar emoción, estrés o ansiedad lo que hacen más difícil el quedarse dormido o el dormir profundamente.
  • Si tienes problemas para dormir, evita las siestas, especialmente en la tarde cuando llegas y te acuestas en el sofá cama de la sala. Una siesta puede ayudar a revitalizarte durante el día, pero si en tu caso encuentras que no puedes conciliar el sueño a la hora de acostarte, entonces evítala.
  • Ejercitarte diariamente. El ejercicio vigoroso es lo mejor, pero incluso el ejercicio ligero es mejor que ninguna actividad. Realiza ejercicio a cualquier hora del día, pero no a expensas de tu sueño.
  • Evaluar tu habitación. Diseña un ambiente para establecer las condiciones que necesitas para dormir. Tu dormitorio debe ser fresco (entre 18 y 20o C), debe estar libre de cualquier ruido que pueda perturbar tu sueño y libre de cualquier luz. Revisa el foco de cualquier tipo de distracciones como los movimientos o ruidos de un compañero de cama, tales como ronquidos. Para ayudarte en este punto considera el uso de cortinas opacas, tonos oculares, tapones para los oídos, máquinas de “ruido blanco”, humidificadores, ventiladores y otros dispositivos.
  • Dormir sobre un cómodo colchón y almohadas. Asegúrate de que tu colchón es cómodo y te sirve de apoyo. El que has estado utilizando durante años puede haber superado su esperanza de vida (alrededor de 9 o 10 años para la mayoría de los colchones de buena calidad). Pensar en alternativas como los colchones ortopédicos es una buena opción. Ten almohadas cómodas y haz que la habitación sea atractiva y acogedora para dormir, pero también libre de alérgenos que puedan afectarte así como aquellos objetos que podrían causar que te resbales o te caigas si tienes que levantarte durante la noche.

  • Evitar la luz brillante por la noche y ponerte a la luz solar por la mañana. Esto mantendrá tus ritmos circadianos bajo control.
  • Evita el alcohol, los cigarrillos, la cafeína y las comidas pesadas en la tarde ya que éstos pueden interrumpir el sueño. Comer comidas grandes o picantes puede causar incomodidad por la indigestión que puede tornarse difícil y evita que duermas. Si puedes, evita comer comidas grandes durante dos o tres horas antes de acostarte. Prueba un aperitivo ligero 45 minutos antes de ir a la cama.
  • Tu cuerpo necesita tiempo para cambiar a modo de sueño, así que en la última hora antes de acostarse realiza una actividad calmante como la lectura. Para algunas personas, el uso de un dispositivo electrónico como una computadora portátil puede hacer difícil el conciliar el sueño, porque el tipo particular de luz que emana de las pantallas de estos dispositivos está activando el cerebro. Si tienes problemas para dormir, evita los aparatos electrónicos antes de acostarte o en medio de la noche.
  • Si no puedes dormir, sal de tu habitación y realiza algo relajante hasta que te sientas cansado. Lo mejor es dejar los materiales de trabajo, computadoras y televisores fuera del dormitorio. Usa tu cama sólo para dormir y fortalecer la asociación entre la cama y el sueño. Si asocias una actividad en particular con ansiedad por dormir, omítela de tu rutina antes de acostarte.

Si sigues teniendo problemas para dormir, no dudes en hablar con tu médico o busca un profesional del sueño. También puedes beneficiarte de la grabación de tu sueño realizando un diario de sueño para ayudarte a evaluar mejor tus patrones comunes o problemas que pueden ver con tus hábitos de sueño.

Islas Polares

Hace dos meses fuimos a la ciudad de Manchester  para una exhibición de nuevas maquinas plotter de corte que pensamos importar a la fabrica en México y Estados Unidos para ayudarnos a llevar acabo nuestras labores de manera mas rápida y eficaz , siendo esto algo que necesitamos de urgencia debido a que la competencia nos esta dejando atrás.

Aprovechando el estar en Inglaterra , fui a visitar a unos familiares –incluyendo a mi tío abuelo – a uno de los lugares mas remotos del Reino Unido sino es que el mas remoto de ellos , un lugar que no es muy conocido por el publico general donde había visitado solo una vez en mi infancia con el mismo propósito que el de esta vez.

Se trata de las islas Shetland.

Las islas Shetland es un archipiélago que se encuentra entre las Islas Orkney y las Faore ambas perteneciendo e territorios escandinavos. Estas islas inicialmente eran territorios vikingos como lo era Islandia , sin embargo en el siglo X las islas pasaron a ser posesiones de Escocia a cambio de reconocer a nuevo rey de Noruega y sus vasallos.

Debido a que estas islas son el territorio mas al norte de Reino Unido el clima es uno de carácter cuasi ártico ya que no se encuentran muy lejos de la zona polar , haciéndole un lugar sumamente interesante debido a su fauna y sus bellezas naturales que tienen un aspecto muy escoces y escandinavo al mismo tiempo , estilos que son muy parecidos debido a que ambos pueblos –Reino Unido y Escandinavia- tienen íntimos lazos sanguinos.

La vida en aquellas islas , como es de esperase , es una sumamente tranquila en el aspecto que no se escuchan los ruidos comunes y propios a las ciudades grandes , sino que lo que mas se escucha es el canto de las gaviotas   y el peculiar ruido que producen las muchas focas que rodean la región. Sin embargo ,  aunque silenciosa y pacifica la vida ,  los habitantes de estas islas están siempre ocupados en su industria o sus industrias que es lo que mantiene la economía del lugar.

La principal industria de las islas Shetland es la producción de lana fina , utilizada en toda Europa para hacer suéteres de la mas fina calidad. Algo que me gusta de esta industria es que no mueren animales sino que simplemente les cortan el pelaje de vez en vez.

Otra industria que tienen las islas es la exportación de ponis y perros de pastoreo a lugares donde las ovejas son parte primordial de la vida y la industria como lo son muchas zonas de Europa , particularmente las zonas de cadenas montañosas como los Alpes y los Pirineos.

Finalmente , tienen una buena industria petrolera que les da a las islas un fuerte valor agregado y por lo que la administración de Reino Unido les pone una atención particular.

Probablemente , cuando quiera retirarme lo hare en esas islas polares.